- Jul 13 Wed 2011 15:51
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長高秘訣：長高祕訣讓你不用為了身高而煩惱！
- Jul 04 Mon 2011 16:25
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長高的方法：中藥調理讓你擁有最快速長高的方法！
- Jun 28 Tue 2011 16:12
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骨質疏鬆症：骨質疏鬆症之防預方法，讓你骨質不疏鬆
老人家一不小心，捽了一跤，發生了骨折或因骨折而突然活動量減少造成生活種種不便，甚至危及生命,所以骨質的健康問題實在是不可輕忽。同時很多報告指出：鈣質攝取量高者，其骨質密度亦迥，骨折發生率較低，但1993-1996年台灣地區國民營養狀況變遷調查結果，鈣每人每天平均攝取量495mg遠低於建議量的600mg，而使骨骼鈣化的主要物質為鈣，若加上隨著年代的增加及其它因素骨質流失越來越快，而終究容易導致骨質疏鬆症。
- Jun 23 Thu 2011 09:00
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什麼是骨質疏鬆：盤點骨質疏鬆十大“誤區”
骨質疏鬆：骨質疏鬆症並非只有老年人才發生。
通常骨質疏鬆症可分為以下幾類：
骨質疏鬆（一）：
原發性骨質疏鬆症：如老年性骨質疏鬆症、絕經後骨質疏鬆症等。
骨質疏鬆（二）：
繼發於許多其他疾病之後發生的骨質疏鬆，稱之為繼發性骨質疏鬆症：如甲亢性骨質疏鬆症、糖尿病性骨質疏鬆症等。
骨質疏鬆（三）：
特發性骨質疏鬆症：原因不明的青壯年骨質及婦女妊娠所致骨質疏鬆症等。除老年性骨質疏鬆症只發生於老年人外，其他類型的骨質疏鬆可發生在各年齡層的人群中。
骨質疏鬆：靠自我感覺發現骨質疏鬆症。
許多人以為感覺良好，骨頭不疼不癢的，就不會患骨質疏鬆症。錯了，發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺。因為，大多數的骨質疏鬆症病人在初期至中期都不出現異常感覺或感覺不明顯。當發覺自己腰背痛或骨折時再去診治已為時過晚，此病的早期診斷依靠骨密度儀及定量CT檢查。病程十年以上，可以通過X光拍片檢查確認，所以建議老年人或有其他骨質疏鬆症易患因素的人都應該進行一次這些方面的檢查。
骨質疏鬆：補鈣就可以防止和治療骨質疏鬆症。
許多人誤以為骨質疏鬆就是缺鈣，而多吃含鈣豐富的食品或鈣製劑就能補鈣。他們不了解鈣被人體吸收和利用，有其他條件。它們是：
(1)維生素D的參與：維生素D活化後可以使腸子上表達更多的腸鈣蛋白，腸鈣蛋白是一種鈣通道，有了它，吃進去的鈣才能被吸收進血液中。有人稱維生素D是打開鈣代謝大門的一把金鑰匙，沒有它參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10%。
(2)長期吸煙、長期飲用咖啡或茶或過量飲酒者，會影響鈣的吸收與利用。
(3)長期服用可的松類激素或甲狀腺素者，也會妨礙鈣的吸收與利用。
(4)患有慢性胃腸道疾病者，鈣的吸收會減少。
所以說有磚瓦不等於有房子，即使所補的鈣劑能被吸收入血中，不能有效地沉著於骨組織中，還是要從尿中排出體外，也不能有效治療骨質疏鬆症。維護骨骼健康還需要補充許多其他物質如維生素d、鎂、磷和鋅等，鍛鍊身體也很重要。研究證明，每天鍛鍊有助於增強骨質，但是如果每天攝取的鈣過少，那麼鍛鍊也無益於骨骼。研究還證明，攝取大量鈣的人而不鍛鍊，也不會形成骨質，兩者缺一不可。衛生專家認為，每天鍛鍊30分鐘左右，每週堅持鍛鍊5天，就足以保持骨骼健康。走步、跑步和舉重對於強壯骨骼來說比游泳、騎自行車更有效。因此，對骨質疏鬆症必須採取綜合療法，而且必要時應在醫生指導下，應用維生素D製劑、降鈣素、骨吸收抑製劑以及絕經期婦女雌激素的合理使用，切不可誤以為這是一種小毛病而掉以輕心。
骨質疏鬆確實是一種感覺不到的病痛危機喔！所以趁有時間還是要多多保健自己的骨頭唷！^^這邊給您更多預防骨質疏鬆的資訊..
- Jun 22 Wed 2011 15:36
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更年期症狀：更年期的症狀有哪些？
- Jun 15 Wed 2011 16:39
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SGS-福漢奈米醫藥龜鹿二仙膠原錠不含6項塑化劑-檢驗報告
- Jun 09 Thu 2011 17:55
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龜鹿二仙膠的功效-除了補鈣補氣龜鹿二仙膠的功效還有哪些？
龜鹿二仙膠是中國相當傳統的補鈣補氣藥材，小編以前也常聽長輩們提到龜鹿二仙膠對於骨折患者或是正在長高的小朋友很有效，小編小時候也曾被媽媽逼喝龜鹿二仙膠，但是到底龜鹿二仙膠有何功效，就真的不是太了解了，所以小編這次特整理了龜鹿二仙膠的功效介紹，讓大家更能了解龜鹿二仙膠哦~
龜鹿二仙膠是屬於中國相當傳統的御方，主要藥材是龜板與鹿茸，以一比一比例加水煉制，為取其精，需要七天七夜二十四小時不停煉制，費工耗時。
- May 30 Mon 2011 13:35
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生理期喝茶?生理期喝茶對身體的影響有哪些?
- May 26 Thu 2011 11:44
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夏季養生減肥方法：飲食養生減肥法大公開
減肥是夏天的一大話題，為了秀出更窈窕動人的自己，很多美眉都加入了減肥大軍中，如果你也是減肥大軍中的一員，那麼就一起來看看夏季減肥方法吧。單靠飲食就能瘦，不僅簡單輕鬆，而且還能有助養生，讓你輕鬆就做到健康減肥喔!
- May 25 Wed 2011 15:54
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養生果汁食譜：7款女性養生果汁食譜讓您喝出健康！
在這炎炎夏日一直喝飲料對身體是不是非常不健康呢？今天小編要教大家如何自制養身果汁！讓你在夏天喝的涼爽又健康哦！
養生果汁食譜第一款：蘆薈蜂蜜汁（蘆薈，蜂蜜，檸檬汁，水）
原料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁
養生果汁食譜制法：將蘆薈洗淨去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。
功效：蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。
養生果汁食譜第二款：綜合熱水果茶（熱紅茶，蘋果，金橘，奇異果，方糖）
原料：熱紅茶1杯，蘋果，金橘，奇異果，檸檬片（各適量），方糖1塊。
養生果汁食譜制法：1、將各種水果加工成塊狀。2、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。
功效：纖維質含量高，可以幫助消化，刺激腸胃道蠕動。金橘，奇異果，檸檬片中所含的豐富維生素C有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收，進而有效解決疲憊的體質。
養生果汁食譜第三款：芒果汁（芒果，蜂蜜）
原料：芒果2~3個，蜂蜜。
養生果汁食譜制法：1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。2、將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
特點：果汁濃厚，口感香甜。
功效：芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
養生果汁食譜第四款：番茄蘋果汁（番茄，蘋果，檸檬汁，乳酸飲料）
原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
養生果汁食譜制法：1、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。
功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類。富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素（包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene），同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
養生果汁食譜第五款：香橙木瓜汁（柳橙，木瓜，蜂蜜)
原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜
養生果汁食譜制法：1、將柳丁去皮去核，切小塊，放入榨汁機中。2、將木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁機中，同柳丁一起榨汁，倒入杯中。3、將蜂蜜倒入杯中，攪勻即可。
特點：口味香甜、微酸、清爽。
功效：木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍！經常食用可平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗衰養顏，增強體質之保健功效；柳橙中維生素C、胡蘿蔔素的含量相當高，對皮膚乾燥很有效，非常適合在乾燥的秋冬季食。
養生果汁食譜第六款：橙汁優酪乳（鮮橙，蜂蜜，優酪乳）
原料：鮮橙1個，蜂蜜，優酪乳
養生果汁食譜制法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與優酪乳、蜂蜜攪勻即成。
功效：優酪乳能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健康。
養生果汁食譜第七款：荔枝蘋果鮮汁（荔枝，蘋果，蜂蜜）
原料：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜。
養生果汁食譜制法：蘋果洗淨，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果一起放入果汁機，中攪拌成果汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。
功效：荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
是不是覺得非常簡單呢？其實水果打成果汁喝進身體吸收的營養比現吃水果還要多哦！所以多喝果汁對身體非常好的唷！大家趕快一起來動一動DIY養身果汁吧^^
資料來源：http://nv.99.com.cn/bjsp/34649_4.htm
- May 19 Thu 2011 11:39
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更年期飲食保健：女性更年期飲食保健必知的補鈣知識！
女性更年期飲食，補充鈣質是絕經期前後的女性防治骨質疏鬆的重要手段之一。中國營養學會推薦，成年人每日需補充至少1000~1200毫克的鈣質，而日常飲食中能補充400毫克鈣，每天需額外補充600~800毫克鈣，所以女性更年期飲食保健要多注意鈣質補充唷！接下來小編要帶您來了解女性更年期飲食保健要注意的事情唷！
更年期飲食保健：女性的骨量在30歲至40歲時到達峰值，之後大約以每年1%的速度遞減，此時骨骼的密度和強度都會逐漸下降，而到了第四個本命年，由於體內激素水準的急速下降，每年將丟失2%~3%的骨量，其骨質流失的速度會達到同齡男性的兩倍，極易引起骨質疏鬆症。
- May 18 Wed 2011 17:58
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鈣質攝取有技巧!專家告訴你10種最佳鈣質攝取的技巧
