夏季天氣炎熱，容易上火。先給大家說說夏季哪些食物會讓人上火：最上火的有雞肉,臘肉,辣椒,桔子,荔枝等,敗火則多吃蔬菜,清淡的湯,蘋果,梨等,還要睡眠充足
吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、鳳梨、桂圓、石榴等。食品中的蔥、薑、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、薰蒸食品，貴州的麻辣燙等都是容易上火的。所以這些東西在夏季還是要少吃為妙。
火氣大吃什麼：那夏季吃啥去火呢？
“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有動物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能做到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，現季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。
火氣大吃什麼：牛奶
牛奶很多人視為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫視為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需求注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被污染。
火氣大吃什麼：番茄
番茄儘管1年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
火氣大吃什麼：草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫視為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
火氣大吃什麼：西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
火氣大吃什麼：大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量使用的蛋白質。
這炎炎夏日不讓自己吃些清涼退火的真的很難受耶^^”小編都熱到要融化了～還想知道更多消除火氣大的方法嗎？看更多快速消除火氣大的好方法….
資料來源：http://www.seo005.com/siji/0I04592010.html
留言列表
