在這炎炎夏日一直喝飲料對身體是不是非常不健康呢？今天小編要教大家如何自制養身果汁！讓你在夏天喝的涼爽又健康哦！ 養生果汁食譜第一款：蘆薈蜂蜜汁（蘆薈，蜂蜜，檸檬汁，水） 原料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁 養生果汁食譜制法：將蘆薈洗淨去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。 功效：蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。 養生果汁食譜第二款：綜合熱水果茶（熱紅茶，蘋果，金橘，奇異果，方糖） 原料：熱紅茶1杯，蘋果，金橘，奇異果，檸檬片（各適量），方糖1塊。 養生果汁食譜制法：1、將各種水果加工成塊狀。2、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。 功效：纖維質含量高，可以幫助消化，刺激腸胃道蠕動。金橘，奇異果，檸檬片中所含的豐富維生素C有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收，進而有效解決疲憊的體質。 養生果汁食譜第三款：芒果汁（芒果，蜂蜜） 原料：芒果2~3個，蜂蜜。 養生果汁食譜制法：1、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。2、將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。 特點：果汁濃厚，口感香甜。 功效：芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。 養生果汁食譜第四款：番茄蘋果汁（番茄，蘋果，檸檬汁，乳酸飲料） 原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料 養生果汁食譜制法：1、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。 功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類。富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素（包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene），同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。 養生果汁食譜第五款：香橙木瓜汁（柳橙，木瓜，蜂蜜) 原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜 養生果汁食譜制法：1、將柳丁去皮去核，切小塊，放入榨汁機中。2、將木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁機中，同柳丁一起榨汁，倒入杯中。3、將蜂蜜倒入杯中，攪勻即可。 特點：口味香甜、微酸、清爽。 功效：木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍！經常食用可平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗衰養顏，增強體質之保健功效；柳橙中維生素C、胡蘿蔔素的含量相當高，對皮膚乾燥很有效，非常適合在乾燥的秋冬季食。 養生果汁食譜第六款：橙汁優酪乳（鮮橙，蜂蜜，優酪乳） 原料：鮮橙1個，蜂蜜，優酪乳 養生果汁食譜制法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與優酪乳、蜂蜜攪勻即成。 功效：優酪乳能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健康。 養生果汁食譜第七款：荔枝蘋果鮮汁（荔枝，蘋果，蜂蜜） 原料：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜。 養生果汁食譜制法：蘋果洗淨，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果一起放入果汁機，中攪拌成果汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。 功效：荔枝能補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。 是不是覺得非常簡單呢？其實水果打成果汁喝進身體吸收的營養比現吃水果還要多哦！所以多喝果汁對身體非常好的唷！大家趕快一起來動一動DIY養身果汁吧^^
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