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在這炎炎夏日一直喝飲料對身體是不是非常不健康呢?今天小編要教大家如何自制養身果汁!讓你在夏天喝的涼爽又健康哦!

養生果汁食譜第一款:蘆薈蜂蜜汁(蘆薈,蜂蜜,檸檬汁,水)

原料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁

養生果汁食譜制法:將蘆薈洗淨去皮,切成段。蘆薈放入榨汁機中,榨成鮮汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。

功效:蘆薈具有極高的保濕功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分。

養生果汁食譜第二款:綜合熱水果茶(熱紅茶,蘋果,金橘,奇異果,方糖)

原料:熱紅茶1杯,蘋果,金橘,奇異果,檸檬片(各適量),方糖1塊。

養生果汁食譜制法:1、將各種水果加工成塊狀。2、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。

功效:纖維質含量高,可以幫助消化,刺激腸胃道蠕動。金橘,奇異果,檸檬片中所含的豐富維生素C有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收,進而有效解決疲憊的體質。

養生果汁食譜第三款:芒果汁(芒果,蜂蜜)

原料:芒果2~3個,蜂蜜。

養生果汁食譜制法:1、將芒果去皮,挖去核,切塊,放入榨汁機中榨汁。2、將芒果汁倒入杯中,加入蜂蜜,攪拌均勻即可。

特點:果汁濃厚,口感香甜。

功效:芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。

養生果汁食譜第四款:番茄蘋果汁(番茄,蘋果,檸檬汁,乳酸飲料)

原料:番茄250克,蘋果150克,檸檬汁、乳酸飲料

養生果汁食譜制法:1、蘋果去皮核切塊,番茄切塊,一起放人榨汁機中榨成汁,倒入杯中。2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料,攪勻,加以裝飾即可。

功效:蘋果清香甜脆,色澤鮮,富含糖類。富含各種維生素和礦物質的蘋果,對於肌膚的美麗光澤,與保持身體健康的正常運作,有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene),同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。

養生果汁食譜第五款:香橙木瓜汁(柳橙,木瓜,蜂蜜)

原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜

養生果汁食譜制法:1、將柳丁去皮去核,切小塊,放入榨汁機中。2、將木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁機中,同柳丁一起榨汁,倒入杯中。3、將蜂蜜倒入杯中,攪勻即可。

特點:口味香甜、微酸、清爽。

功效:木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍!經常食用可平肝和胃,舒筋活洛,軟化血管,抗衰養顏,增強體質之保健功效;柳橙中維生素C、胡蘿蔔素的含量相當高,對皮膚乾燥很有效,非常適合在乾燥的秋冬季食。

養生果汁食譜第六款:橙汁優酪乳(鮮橙,蜂蜜,優酪乳)

原料:鮮橙1個,蜂蜜,優酪乳

養生果汁食譜制法:將鮮橙去皮核,取肉,攪打成汁,與優酪乳、蜂蜜攪勻即成。

功效:優酪乳能夠改善腸胃消化功能,抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累,因而能防止細胞老化,使皮膚白晰而健康。

養生果汁食譜第七款:荔枝蘋果鮮汁(荔枝,蘋果,蜂蜜)

原料:荔枝100克,蘋果250克,蜂蜜。

養生果汁食譜制法:蘋果洗淨,削皮去核,切塊。荔枝去殼,去核取肉,荔枝和蘋果一起放入果汁機,中攪拌成果汁,再加入蜂蜜,拌勻即可。

功效:荔枝能補腦健身,開胃益脾,有促進食欲之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果,可促進微細血管的血液迴圈,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。 

 

是不是覺得非常簡單呢?其實水果打成果汁喝進身體吸收的營養比現吃水果還要多哦!所以多喝果汁對身體非常好的唷!大家趕快一起來動一動DIY養身果汁吧^^

資料來源:http://nv.99.com.cn/bjsp/34649_4.htm

 

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