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你是寒性體質嗎?容易手腳冰冷嗎?趕快來看要如何改善妳的寒性體質吧~

 

寒性體質:免疫力的低下

要治癒寒性體質就一定要改善生活習慣

體溫下降一度免疫力就會下降大約40%。因此身體呈現寒性特徵就會很容易引起感冒、膀胱炎、腟炎等等一些炎症的反復發作。

 

寒性體質:月經不順

骨盤內因寒氣而造成的血行不良會使流向卵巢的血液滯塞,卵巢的機能也會下降。結果就是會容易引起月經不順。

 

寒性體質:月經痛

子宮周圍的血液流動如果呈現不良狀況,月經時子宮周圍的血液就會形成凝結狀態從而產生痛感。

 

寒性體質:內臟機能的低下

“酵素”是人體不可或缺的要素,它可確保身體各項機能正常運作,並有助於食物的消化。而通常在37度環境中的酵素最為活躍。因此,如果身體內部的溫度過低,酵素將會無法正常工作,內臟機能也會逐漸下降。

 

寒性體質:不孕症

流向子宮和卵巢的血液流動不暢就會在成卵巢機能的低下以及子宮內膜的變薄,懷孕也將變得困難。

 

寒性體質:不容易瘦下來卻很容易浮腫

因為新陳代謝的不良而會使有寒氣的部位非常的不容易瘦下來,而血液流動的不暢則會容易造成浮腫。

 

 

寒性體質:改善方法

要改善寒性體質基本上是靠改善生活習慣及飲食習慣來進行的。當然醫院開的處方漢方藥中也有很多含有改善寒氣的成分,所以當靠改變生活方式還是無法治癒寒性體質或是伴有月經痛等症狀時不妨到醫院的婦產科向醫生諮詢一下。

 

寒性體質:要積極地攝取能夠讓身體溫熱起來的食物

在冬季或是寒冷地區採摘的食物、生長在土壤中的食物以及一些發酵類食物都可以使身體溫熱起來。從營養元素上來講,維他命B1可以通過燃燒體內的糖質而產生身體活動所需的能量,對於溫熱身體效果非常顯著。含有多量維他命B1的食物有豬肉、鮪魚、蛋類、芝麻、菠菜、動物的肝臟、沙丁魚及燒海苔等等。

維他命E也有清血、擴張毛細血管從而調節血液流動以及溫熱身體的作用。含有豐富維他命E的食物有沙丁魚、南瓜、菠菜和鱈魚子等等。

 

寒性體質:要控制食用能使身體制寒的食物

比如在夏季或是熱帶地區採摘的食物、半成品食物、速食品、精白食品(白米、白糖等)全是易使身體發寒的食物。冷飲之類的人體可以感覺到涼冷感的食物當然也要控制。

 

寒性體質:早晚都要泡澡

不要用淋浴而最好選擇泡澡,時間也最好保持在早上15分鐘以上,晚上30分鐘以上。晚上泡澡的時候水溫要稍稍降低一些,而且最好要長時間的泡半身浴。

 

寒性體質:要定期進行適當的運動

比起偶爾做一些長時間的大量運動,如果能夠持續堅持每週進行2330分鐘以上的運動,效果會尤其的顯著。散步或是瑜伽都可以,但是要開心的不勉強自己能力的能夠長期進行的運動,並將這種運動習慣一直保持下去。

 

寒性體質:要避免穿著單薄或是赤腳

儘量避免一些會讓身體發寒的外界環境也非常的重要。特別是如果腳心發寒就會使內臟發寒,所以我建議寒性體質的人要儘量的避免赤腳。

 

寒性體質:儘量的控制空調

夏天本應是體溫轉換頻繁的季節,但是如果使身體一味的發寒,血液的流動自然也就會一味的變差。所以要儘量的控制空調,進入空調房時最好穿上襪子護住膝蓋以防寒。

 

寒性體質:要適當的保持體重

不要做不健康的減肥,如果不能保證充分的體重不僅是會減少肌肉量還會使身體變為省能源體質而無法正常產生熱量。

 

 

女孩子還是要健康飲食才能擁有健康的身體,才不會讓不健康的飲食導致身體上的不舒服唷^^速改善寒性體質….

 

 

資料來源:http://cailinet.cn/health/197/

  

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